Как предотвратить преждевременное старение организма?

Разное »  

Автор совета: Сергей Коновалов Дата публикации: 29.05.2020

Преждевременное старение организма – процесс, при котором в организме интенсивно изнашиваются клетки, органы и системы. Рассмотрим неблагоприятные факторы, провоцирующие раннее старение, и способы его профилактики.

Причины

Ускоренное старение обуславливается:

  • Дефицитом свежего воздуха.
  • Ведением малоподвижного образа жизни, лишним весом, ожирением.
  • Отсутствием (или недостаточностью) физических, интеллектуальных нагрузок.
  • Загрязненностью окружающей среды.
  • Вредными привычками (табакокурением, алкоголизмом, перееданием и другими).
  • Неправильным питанием (преобладанием бесполезных, синтетических, изобилующих жирами продуктов в рационе).
  • Витаминно-минеральной недостаточностью, в частности, дефицитом незаменимых жирных кислот, восполнить который помогает комплекс Now Omega 3. Купить Омега 3 Now Foods 200 капсул можно, не выходя из дома (ссылка на аннотацию).
  • Сбоями в работе иммунной системы, которые нередко сопровождаются обострениями инфекционных заболеваний.
  • Работой на вредном производстве.
  • Систематическим пребыванием в состоянии стресса, преобладанием отрицательных эмоций.
  • Отсутствием здорового режима дня (хроническим недосыпанием, ночным бодрствованием).
  • Наличием большого количества не вылеченных болезней, производящих разрушительный эффект.

Проявления

Первое, что бросается в глаза при раннем старении, – ухудшение состояния волос и кожных покровов. Волосы истончаются, седеют, выпадают, кожа становится дряблой, потускневшей, появляется большое количество морщин различной глубины.

Также возникают проблемы с памятью и вниманием, наблюдаются неприятные, болезненные ощущения в различных частях тела, снижается работоспособность, ухудшается переносимость нагрузок.

Профилактика

Во избежание изнашивания, преждевременного старения организма рекомендуется:

  • Ежедневно заниматься спортом, физкультурой, деятельностью, способствующей активизации работы головного мозга.
  • Устранить нарушения сна, оптимизировать режим дня.
  • Максимум времени проводить на свежем воздухе.
  • Насыщать меню продуктами с высоким содержанием питательных веществ, включать в рацион биологически активную добавку Now Foods Индол 3 карбинол.
  • Отказаться от пагубных пристрастий.
  • Поддерживать в норме массу тела.
  • Укреплять иммунную систему, своевременно лечить обнаруживаемые заболевания.
  • Повышать стрессовую устойчивость.

В контексте профилактики старения помимо заботы о физическом здоровье немаловажное значение имеет поддержание психического/эмоционального здоровья.








Последние советы раздела «Разное»:

Профессиональный подход к ремонту квартир
Преимущества рынка Форекс
Строительство хаммам – особенности, польза, заказ
Где купить хороший мотоблок с доставкой в Москве?
Фарфоровые сервизы и их ключевые положительные характеристики
Как сделать массовую рассылку?
Что такое eSIM и в чем ее преимущества?
Три аргумента в пользу покупки б/у машины на автобазаре
Что такое вакуумное масло?
Получить ggbet бонусы и ggbet промокоды онлайн





Комментарии совета:

Комментариев к этому совету пока нет


Добавить комментарий

Имейте, пожалуйста, ввиду, что любые ссылки, html-теги или скрипты, будут выводиться в виде обычного текста - бессмысленно их использовать. Комментарии, содержащие нецензурные выражения, оскорбления, флуд и рекламу будут немедленно удалены.


В целях предотвращения спама в комментариях, сделайте, пожалуйста, два действия:

1. Напишите столицу Франции (с заглавной буквы)

2. Введите сумму чисел: 4 + 37 =

Вам помог этот совет? Вы можете помочь проекту, пожертвовав на его развитие любую сумму по своему усмотрению. Например, 20 рублей. Или больше :)