Сегодня: 19 апреля 2024 г., пятница Время:

Как предотвратить преждевременное старение организма?

Автор совета: Сергей Коновалов Дата публикации: 29.05.2020

Преждевременное старение организма – процесс, при котором в организме интенсивно изнашиваются клетки, органы и системы. Рассмотрим неблагоприятные факторы, провоцирующие раннее старение, и способы его профилактики.

Причины

Ускоренное старение обуславливается:

Дефицитом свежего воздуха.
Ведением малоподвижного образа жизни, лишним весом, ожирением.
Отсутствием (или недостаточностью) физических, интеллектуальных нагрузок.
Загрязненностью окружающей среды.
Вредными привычками (табакокурением, алкоголизмом, перееданием и другими).
Неправильным питанием (преобладанием бесполезных, синтетических, изобилующих жирами продуктов в рационе).
Витаминно-минеральной недостаточностью, в частности, дефицитом незаменимых жирных кислот, восполнить который помогает комплекс Now Omega 3. Купить Омега 3 Now Foods 200 капсул можно, не выходя из дома (ссылка на аннотацию).
Сбоями в работе иммунной системы, которые нередко сопровождаются обострениями инфекционных заболеваний.
Работой на вредном производстве.
Систематическим пребыванием в состоянии стресса, преобладанием отрицательных эмоций.
Отсутствием здорового режима дня (хроническим недосыпанием, ночным бодрствованием).
Наличием большого количества не вылеченных болезней, производящих разрушительный эффект.

Проявления

Первое, что бросается в глаза при раннем старении, – ухудшение состояния волос и кожных покровов. Волосы истончаются, седеют, выпадают, кожа становится дряблой, потускневшей, появляется большое количество морщин различной глубины.

Также возникают проблемы с памятью и вниманием, наблюдаются неприятные, болезненные ощущения в различных частях тела, снижается работоспособность, ухудшается переносимость нагрузок.

Профилактика

Во избежание изнашивания, преждевременного старения организма рекомендуется:

Ежедневно заниматься спортом, физкультурой, деятельностью, способствующей активизации работы головного мозга.
Устранить нарушения сна, оптимизировать режим дня.
Максимум времени проводить на свежем воздухе.
Насыщать меню продуктами с высоким содержанием питательных веществ, включать в рацион биологически активную добавку Now Foods Индол 3 карбинол.
Отказаться от пагубных пристрастий.
Поддерживать в норме массу тела.
Укреплять иммунную систему, своевременно лечить обнаруживаемые заболевания.
Повышать стрессовую устойчивость.

В контексте профилактики старения помимо заботы о физическом здоровье немаловажное значение имеет поддержание психического/эмоционального здоровья.

Последние советы раздела «Разное»:

Чем кормить собаку — домашним или полнорационным сухим кормом?
Курсы итальянского языка: обучение и возможности развития
Почему предприятия выбирают 1С:Фреш?
Проблемы и перспективы гепатита С у пожилых людей
Автозапчасти из Китая: особенности и преимущества
Стоит ли покупать недвижимость в ипотеку?
Как распознать гепатит С у мужчин
Как использовать брикетированный древесный уголь Pini Kay
Подбор персонала в организации: виды и способы
Как найти и выбрать хорошего репетитора для подготовки к ОГЭ или ЕГЭ

Комментарии совета:

Комментариев к этому совету пока нет

Добавить комментарий

Имейте, пожалуйста, ввиду, что любые ссылки, html-теги или скрипты, будут выводиться в виде обычного текста - бессмысленно их использовать. Комментарии, содержащие нецензурные выражения, оскорбления, флуд и рекламу будут немедленно удалены.